Lutein& Zeaxanthin
Tá Lutein agus Zeaxanthin, mar an gcéanna i bpointe áirithe, ina mbaill den teaghlach carotenoid, agus tá a struchtúr cosúil le β-carotéin. I gcorp an duine, déantar comhábhar zeaxanthin agus lutein a dháileadh go príomha sna súile, ae, briseán, duáin, spleen, ubhagán agus fíocháin agus orgáin eile, a bhfuil ról tábhachtach acu i sláinte. Sna súile, is iad na carotenoidí amháin atá an-tiubhaithe i macula an reitine agus is cuid den lí macúlach iad. Is í an difríocht ná go bhfuil zeaxanthin comhchruinnithe go príomha i lár limistéar macúlach an reitine, cé go bhfuil lutein ar fud an reitine. Taispeánann staidéir gurb é 1: 2.4 an cóimheas idir lutein agus zeaxanthin i limistéar lárnach an reitine; agus sa limistéar timpeall an reitine, is é a gcóimheas 2: 1.
An tsúil chiúin" killer" -blue light
B’fhéidir nach dtuigeann tú é, ach tá sé timpeall orainn go léir, is í an tsúil chiúin" killer" -blue light. Is é solas gorm (400-500mm) an chuid is díobhálach den solas infheicthe. Ní féidir leis na súile solas gorm a scagadh, ach is féidir le solas gorm na súile a threá go díreach chuig an gciste agus damáiste a dhéanamh. Ríomhairí, teilifíseáin, fóin phóca ... ní amháin go dtugann gach cineál feiste leictreonach áisiúlacht dár saol, ach tugann siad deis dúinn a bheith nochtaithe go hiomlán don solas gorm freisin, agus níl aon éalú ann.
Cad is féidir a chosaint ar ár súile
Ós rud é gurb iad Lutein agus Zeaxanthin an t-aon carotenoidí atá i láthair i gciste na súl, tá siad carntha go sonrach sna súile tar éis dóibh a bheith sáite ag an gcorp, ag cosaint na súl ó strus ocsaídiúcháin agus damáiste radacach saor in aisce, agus solas gorm díobhálach a scagadh. Ansin is é an bealach is éasca chun na súile a chosaint ná Lutein agus Zeaxanthin a ghlacadh mar chuid de chothú laethúil aiste bia. Ar an drochuair, ní féidir lenár gcorp comhábhar lutein agus zeaxanthin a shintéisiú leis féin, ach caithfear é a thógáil ón domhan lasmuigh. Tá sé léirithe ag staidéir nach féidir le mórchuid na ndaoine ach 1-2mg den dá chineál cothaithigh seo a fháil óna réim bia gach lá. Ach teastaíonn 10mg lutein agus 2mg zeaxanthin ónár gcorp gach lá. Dá bhrí sin, is bealach maith iad forlíonta breise chun do shúile a shábháil.
