Is ionann siondróm súl tirim agus riocht forleathan a tharlaíonn nuair a tháirgeann duine deora neamhleor nó nuair a bhíonn mífheidhm ag a ndeor as a dtiocfaidh míchompord mar aon le greannú súl agus uaireanta fadhbanna radhairc. Roghnaíonn go leor daoine a bhfuil siondróm súl tirim acu leigheasanna nádúrtha mar thacaíocht bhreise dá sláinte súl agus iad ag úsáid cóireálacha traidisiúnta cosúil le deora agus míochainí saorga. Déanann eolaithe staidéar ar airíonna antioxidant carotenoidliúitéinToisc go dtaispeánann sé gealltanas chun súile tirime a chóireáil.
Cad is siondróm súl tirim ann?
Is féidir le roinnt eilimintí, amhail an próiseas aosaithe, úsáid an scáileáin iomarcach, eilimintí comhshaoil, agus dálaí leighis, siondróm súl tirim a chruthú. Is minic a bhíonn:
Dearg agus greannú
Mothaithe dó nó stinging
Fís Blurry
Íogaireacht chun solais
Mothú grittiness sna súile
Taispeánann staidéir anois go bhfuil an poitéinseal ag frithocsaídeoirí cothaithe, go háirithe lutein, feabhas a chur ar hiodráitiú na súl agus sláinte súl níos fearr a chur chun cinn bunaithe ar thorthaí ó thaighde comhaimseartha.
Ról lutein i sláinte na súl
Táirgeann an dúlra lutein mar chomhdhúil carotenoid i nglasraí duilleacha agus i dtáirgí buíocán uibhe, chomh maith le torthaí a roghnú. Feidhmíonn Lutein mar ghné chosanta trí thonnta solais ghorm chontúirteacha a bhlocáil ó fhíochán na súl a bhaint amach agus cuidíonn sé le cosaint a dhéanamh ar dhamáiste ocsaídiúcháin reitine. Coinníonn an chuid lárnach reitine, ar a dtugtar an macula, leibhéil arda de lutein chun é féin a chosaint ó dhochar éadrom agus ó phróisis athlastacha araon.
Feidhmíonn lutein mar fhrithocsaídeoir a théann i ngleic le hairíonna siondróm tirim mar go gcosnaíonn a chuid airíonna cealla ó dhamáiste agus go gcobhsaíonn siad scannáin cuimilte.
Cén chaoi a bhféadfadh lutein cabhrú le súile tirime?
1. Athlasadh a laghdú sna faireoga cuimilte
Is mar gheall ar athlasadh leanúnach a bhíonn i gceist le táirgeadh súile tirime a théann i bhfeidhm ar fhaireoga meibomian, a ghineann comhpháirt olach an scannáin cuimilte. Léiríonn imscrúduithe eolaíochta gur féidir le lutein athlasadh a laghdú ionas go gcuireann sé cosc ar mhífheidhmiú meibeamaigh meibeamaigh agus ag cur le cobhsaíocht cuimilte.
2. Cáilíocht Scannán Tearm a Fheabhsú
Tá trí shraith ar leith sa scannán cuimilte, lena n -áirítear an stratam lipid agus an stratam uiscí, leis an stratam mucin thíos. Torthaí galaithe, mar aon le míchompord, nuair a éiríonn na sraitheanna seo éagothrom. Cuidíonn an tionchar dearfach a bhíonn ag lutein ar fholláine cheallach le deora de chaighdeán níos fearr a chruthú, rud a chuireann go leordhóthanach ar dhromchla na súl.
3. Cosaint i gcoinne damáiste don solas gorm
Bíonn na súile níos tirime i bhfad níos tirime mar gheall ar nochtadh scáileáin dhigitigh mar go mbíonn strus ocsaídiúcháin mar thoradh ar an nochtadh seo agus go laghdaítear iompar blinking. Cumasaíonn an chosaint súl a thairgeann lutein ionsú láidir solais gorm a laghdú, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar thriomacht na súl laghdaithe le linn am an scáileáin.
4. Tacú le feidhm fhaireog meibomian
Tá a gcomhpháirt lipid i deora, a ghineann na faireoga meibomian trína bpróiseas secretion. Táirgeann mífheidhmiú na faireoga súl tirim galaithe. Léiríonn staidéir eolaíochta go bhfuil ról ag frithocsaídeoirí lutein-bhunaithe maidir le sláinte toinníteas bulbar a chosaint trína gcumas chun damáiste ocsaídiúcháin a laghdú agus feidhm orgán ceart a choinneáil.
Foinsí cothaithe lutein
Is féidir le daoine lutein a fháil go héasca trí bhianna cothaitheacha a fhaightear go nádúrtha i mbianna éagsúla. Tá na bianna seo a leanas i measc na bhfoinsí cothaithe is fearr de lutein:
Spionáiste
Gail
Brocailí
Buíocáin uibhe
Corn
Oráistí agus torthaí citris eile
An bhfuil forlíontaí lutein riachtanach?
Is féidir le daoine nach gcomhlíonann a gcuid riachtanas aiste bia lutein leas a bhaint as forlíontaí a ghlacadh. Soláthraíonn monarú forlíonta comhaimseartha ilroghanna dosage do lutein, lena n -áirítear zeaxanthin uaireanta mar ghníomhaire carotenoid tairbhiúil breise. Tá gá le comhairliúcháin ghairmiúla cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar aon chóras forlíonta nua ós rud é gur féidir le forlíontaí leibhéil lutein a fheabhsú sa chorp.
Iontógáil lutein molta do shláinte na súl
Méadaíonn na buntáistí a bhaineann le tomhaltas lutein le haghaidh folláine na súl le hiontógálacha laethúla idir 6 agus 20 mg ach níor bhunaigh an eolaíocht leighis ceanglas íosta oifigiúil do lutein. Léiríonn fianaise go seachadann aiste bia atá flúirseach i dtorthaí agus i nglasraí leibhéil lutein a theastaíonn don chuid is mó daoine, ach d'fhéadfadh srianta aiste bia a úsáid.
Cúinsí agus réamhchúraimí
Is iondúil go mbíonn iontógáil rialta lutein slán, áfach, is féidir le méideanna an -ard a bheith ina gcúis le fo -iarsmaí éadroma, lena n -áirítear líniú buí an chraicinn (carotenodermia) agus míchompord díleá. Téigh i gcomhairle le saineolaí cúram sláinte faoi do chuid ceisteanna, mar ba chóir duit cógas a úsáid i gcónaí tar éis na méideanna cóireála a mholtar.
An féidir le lutein cabhrú le súile tirime?
Ag feitheamh ar thaighde breise léiríonn lutein poitéinseal mar thacaíocht sláinte súl a chabhraíonn le hairíonna siondróm tirim. Léiríonn Lutein an cumas chun scannán cuimilte a chobhsú trí úsáid a bhaint as a chuid airíonna frith-athlastacha agus ag an am céanna ag feidhmiú mar fhrithocsaídeoir a chuireann cosc ar sholas gorm agus a chuidíonn le feidhmiú gland meibomian. Teastaíonn tuilleadh taighde ar na héifeachtaí a bhaineann le lutein ar chomharthaí tirim ach is féidir le hithe bianna atá saibhir i lutein sochair nádúrtha a sheachadadh dóibh siúd atá ag fulaingt ó shúile tirime.
Ar mhaith leat púdar lutein a cheannach? Ach teachtaireacht a fhágáil ar an suíomh gréasáin seo nó teagmháildonna@kingsci.comGo díreach chun samplaí saor in aisce agus tacaíocht níos gairmiúla a fháil!
Tagairtí
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Lutein agus Zeaxanthin Forlíonadh agus éifeachtaí ar ghalar súl tirim." Oftailmeolaíocht chliniciúil, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Carotenoidí macular agus a dtionchar ar fheidhmíocht amhairc agus ar chomharthaí súl tirim." Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Éifeachtaí frithocsaídeoirí aiste bia ar fheidhm cuimilte agus strus ocsaídiúcháin i siondróm súl tirim." Oftailmeolaíocht imscrúdaithe & Eolaíocht Amhairc, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "An ról atá ag carotenoidí i sláinte agus cobhsaíocht cuimilte meibeamaigh." Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha, 22 (11), 5690.