Níl sé neamhchoitianta go mbeadh ola MCT le feiceáil i gcistin díograiseach aiste bia cetogenic, agus b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an féidir le gnáthdhaoine nach leanann aiste bia cetaigineach ola MCT a ithe agus na buntáistí a bhaineann leis a bhaint amach fós. Mura bhfuil a fhios agat cad is aiste bia cetaigineach ann, nó mura bhfuil tú cinnte an bhfuil sé oiriúnach duitse? An féidir leat ola MCT a ghlacadh? Is é an freagra tá. Ní gá duit rialacha an aiste bia ketogenic a leanúint chun buntáistí ola MCT a fháil. Cibé an roghnaíonn tú aiste bia carb-íseal nó nach roghnaíonn, is féidir le ola MCT fós cabhrú le do appetite a bhaint go héifeachtach agus foinse tapa fuinnimh a sholáthar duit.
I bhfocail eile, is é an modh aiste bia ketogenic ná caillteanas saille a bhaint amach trí iontógáil iomlán carbaihiodráit a laghdú, agus ligean do chorp dul isteach le húsáid saille mar fhoinse fuinnimh níos tapúla, agus ola MCT sa phróiseas seo. imríonn ról ríthábhachtach. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara má roghnaíonn tú carbaihiodráití a ithe i ngnáthmhéideanna fós, ní tharlóidh an dóchúlacht go dtarlóidh an caillteanas saille seo, mar nuair a itheann tú go leor carbaihiodráití, is é an fhoinse fuinnimh is fearr le do chorp. Is féidir linn a rá, nuair a roghnaíonn tú aiste bia "carb íseal" nó "ketogenic" a leanúint, is eochair-uirlis é ola MCT a chabhróidh leat do spriocanna meáchain caillteanas a bhaint amach níos tapúla agus níos éifeachtaí. Ach más mian leat é a úsáid mar fhorlíonadh aiste bia laethúil agus fós ag iarraidh carbaihiodráití a ithe, is féidir leat ola MCT a úsáid go muiníneach fós, mar ní gá go gcaithfidh tú saill a úsáid chun fuinneamh a chailleadh.
Cad é ola MCT agus cén fáth go bhfuil sé go maith do Keto?
Ola MCTIs forlíonadh cetaigineach coitianta é toisc go n-ionsúnn an corp go tapa é agus go soláthraíonn sé foinse fuinnimh gan gá le fuinneamh ó charbaihiodráití, rud a chothaíonn staid ketogenic an chomhlachta. Go ginearálta, roghnaíonn ár gcomhlachtaí carbaihiodráití go nádúrtha mar an fhoinse fuinnimh is fearr leo chun tacú le feidhmeanna coirp agus inchinne. Mar sin féin, ar aiste bia cetaigineach, is é iontógáil carbaihiodráit an ceann is lú toisc go soláthraíonn sé an méid is lú fuinnimh freisin. Ansin nuair nach n-ithimid carbaihiodráití ar feadh tréimhse ama (nó nach n-itheann muid ach líon beag carbaihiodráití), ní féidir carbaihiodráití a úsáid a thuilleadh mar fhuinneamh don chorp nó don inchinn, tosóidh an corp ag lorg saille mar fhoinse fuinnimh, agus sa phróiseas a tháirgeadh ketones, Ith calories níos lú ná sruthán tú agus caillfidh tú saille.
Cén ról atá ag ola MCT i réim bia ketogenic?
Ós rud é nach gá MCT a dhíleá, nuair a dhéanann tú ola MCT a ionghabháil, téann sé go díreach chuig d'ae, áit a ndéantar é a thiontú agus soláthraíonn sé foinse tapa fuinnimh.
Mura bhfuil sé ketogenic, cad iad na buntáistí a bhaineann le ola MCT?
1. Is féidir le ola MCT cabhrú le meáchain caillteanas mar go gcoinníonn sé tú ag mothú go hiomlán agus cabhraíonn sé le comharthaí ocrais do chorp a bhainistiú. Sa chás seo, is lú an seans go n-ólfaidh tú an iomarca calraí, rud a laghdóidh do sheans saille a thiontú.
2. Is féidir ola MCT a úsáid chun feidhm chognaíoch a fheabhsú in othair Alzheimer, chun cabhrú le roinnt othar titimeas, agus b'fhéidir chun cabhrú le leanaí a bhfuil uathachas orthu. Ina theannta sin, do ghnáth-dhaoine, nuair a bhíonn mearbhall orthu san iarnóin, beidh meon níos soiléire acu le cupán caife MCT.
3. Is féidir le ola MCT cabhrú le carnadh aigéid lachtaigh a laghdú. Nuair a dhéanaimid aclaíocht, táirgeann ár matáin aigéid lachtaigh, rud a chuireann pian ar ár matáin. Trí ola MCT a chaitheamh, laghdófar carnadh aigéid lachtaigh, agus déanfaidh an t-infheisteoir níos fearr le linn a fheidhmiú.
4. Má chuirtear ola MCT le do aiste bia, féadtar leibhéil colaistéaról a fheabhsú, rud a fheabhsaíonn feidhm chroí.
Go hachomair, tá go leor buntáistí féideartha ag ola MCT, go háirithe dóibh siúd ar aiste bia ketogenic. Tá na buntáistí a bhaineann le MCTanna éagsúil, agus fiú nuair a bhíonn ola MCT mar chuid d'aiste bia dea-chothromaithe a chuimsíonn carbaihiodráití, is féidir go mbraitheann tú gnóthachan suntasach i gcorp agus i bhfuinneamh fós.
