MelatoninIs comhábhar cabhrach codlata aitheanta é, is móilín frith-athlastach agus frith-ocsaídiúcháin é freisin, tá sé cosanta i gcoinne díobhála scamhóg / siondróm anacair riospráide géarmhíochaine de bharr pataiginí víreasacha agus eile. Tá Melatonin éifeachtach in othair cúraim chriticiúil trí thréscaoilteacht árthaigh, imní, úsáid sedation a laghdú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú, a d’fhéadfadh a bheith tairbheach freisin do thorthaí cliniciúla níos fearr d’othair COVID-19. Go háirithe, tá próifíl sábháilteachta ard ag melatonin. Tá sonraí suntasacha ann a léiríonn go gcuireann melatonin teorainn le galair a bhaineann le víreas agus gur dóigh go mbeadh sé tairbheach d’othair COVID-19 freisin.Tugann taighde le fios go bhfuil róil thábhachtacha eile ag melatonin sa chorp seachas codladh.
D’fhéadfadh melatonin sochair sláinte eile a sholáthar duit freisin.
1. Féadfaidh Melatonin tacú le sláinte súl
Tá buntáistí frithocsaídeacha cumhachtacha aige a d’fhéadfadh cabhrú le riosca galair súl a laghdú, mar shampla díghiniúint macúlach a bhaineann le haois (AMD).
I staidéar amháin, d’iarr eolaithe ar 100 duine le AMD 3 mg de melatonin a ghlacadh go laethúil thar 6 go 24 mí. Is cosúil go gcosnaíonn melatonin go laethúil na retinas agus moill a chur ar dhamáiste ó AMD, gan aon fo-iarsmaí suntasacha a bheith ann.
2. D’fhéadfadh sé cabhrú le ulcers boilg agus heartburn a chóireáil.
3. Féadfaidh sé comharthaí tinnitus a laghdú.
4. Suimiúil go leor, molann taighdeoirí smaoineamh ar melatonin a thógáil chun cabhrú le hairíonna tinnitus suntasach a laghdú agus chun cabhrú leat codladh.
5. D’fhéadfadh sé cabhrú le leibhéil hormóin fáis a mhéadú i measc na bhfear.
Is forlíonadh scaoileadh láithreach é Melatonin. Díscaoileann siad a luaithe a thógann tú iad, a scaoileann melatonin láithreach isteach i do shruth fola. Ar thaobh amháin, tuaslagann melatonin scaoileadh fadaithe go mall. Scaoileann sé melatonin de réir a chéile le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh aithris a dhéanamh ar an mbealach a dhéanann do chorp melatonin go nádúrtha i rith na hoíche.
Ní mhaireann Melatonin sa chorp fada. Tá leathré de 40 go 60 nóiméad aige. Is é an leathré an t-am a thógann sé ar an gcomhlacht leath druga a dhíchur. De ghnáth, tógann sé idir ceithre agus cúig leathré chun druga a dhíchur go hiomlán. Ciallaíonn sé seo go bhfanfaidh melatonin sa chorp ar feadh thart ar 5 uair an chloig. Má fhanann tú i do dhúiseacht le linn na tréimhse seo, is dóichí go mbraitheann tú aftereffects cosúil le codlatacht. Sin an fáth go moltar tiomáint nó úsáid innealra trom a sheachaint laistigh de 5 uair an chloig óna thógáil.
Ach cuimhnigh, meitibileálann gach duine drugaí ar bhealach difriúil. Athróidh an t-am iomlán a thógfaidh sé chun gach duine a ghlanadh. Braitheann sé ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear:
* Aois
* Iontógáil caiféin
* Cibé an gcaitheann tú tobac
* Stádas sláinte foriomlán
* Comhdhéanamh an choirp
Cé chomh minic a úsáideann tú melatonin?
Is lú an seans go mbraitheann tú “póite” má thógann tú melatonin ag an am ceart. Má thógann tú ró-mhall é, b’fhéidir go mbraitheann tú codlatach nó groggy an lá dar gcionn.
bíodh leisce ar pls teagmháil a dhéanamh linn má tá tú ag lorg púdar Melatonin!