Cé mhéad Lycopene i Trátaí Amháin?

LycopeneNameIs frithocsaídeoir cumhachtach é a thugann dath dearg bríomhar do thrátaí. Ar an meán, tá trátaí meánmhéide amháin 3-4 milleagram de lycopene. Tá an cumaisc nádúrtha seo clúiteach as a buntáistí sláinte, mar shampla tacú le sláinte croí agus cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin.

Má tá tú ag iarraidh níos mó lycopene a ionchorprú isteach i do aiste bia nó má tá forlíontaí lycopene ardchaighdeáin uait, déan teagmháil linn le haghaidh samplaí saor in aisce.KINGSCIina cheannaire domhanda i ndéantúsaíocht agus i soláthar táirgí lycopene préimhe.

Ábhar Cothaitheach Sú Trátaí

Is foinse tiubhaithe lycopene é sú trátaí. Tá thart ar 22 milleagram de lycopene i gloine amháin 240 ml (8-unsa) de shú trátaí, rud a fhágann gur rogha áisiúil é chun iontógáil frithocsaídeach a mhéadú.

An Méadaíonn Próiseáil Leibhéil Lycopene?

Murab ionann agus go leor cothaithigh a dhíghrádaíonn le próiseáil, éiríonn lycopene níos bith-infhaighte nuair a bhíonn trátaí cócaráilte nó sú. Tarlaíonn sé seo toisc go bhriseann teas síos ballaí cille, ag scaoileadh lycopene.

Cén Fáth Roghnaigh Sú Trátaí le haghaidh Lycopene?

Ní hamháin go bhfuil sú trátaí saibhir i lycopene ach freisin pacáilte le vitimíní cosúil le vitimín C agus potaisiam. Is breis iontach é do ghnáthamh laethúil chun sláinte craiceann a chur chun cinn agus athlasadh a laghdú.

1. Saibhir i Frithocsaídeoirí

Tá trátaí pacáilte le lycopene agus vitimín C, rud a chabhraíonn le fréamhacha saor in aisce a chomhrac agus cealla a chosaint.

2. Tacaíonn Sláinte Croí

Tá Lycopene nasctha le rioscaí laghdaithe galair cardashoithíoch trí leibhéil colaistéaról agus brú fola a fheabhsú.

3. Cuireann Sláinte Súl chun cinn

Cosnaíonn an lutein agus zeaxanthin i dtrátaí in aghaidh díghiniúna macúlach a bhaineann le haois agus feabhsaíonn siad fís.

4. Treisíonn Sláinte Craiceann

Tá lycopene agus béite-carotene i dtrátaí, rud a chabhraíonn le damáiste UV a laghdú agus leaisteachas craiceann a fheabhsú.

5. Feabhsaítear Neart Cnámh

Is foinse vitimín K agus cailciam iad trátaí, atá riachtanach chun dlús cnámh a chothabháil.

6. Laghdaíonn sé Riosca Ailse

Tugann staidéir le fios go bhféadfadh lycopene an baol a bhaineann le hailse áirithe a laghdú, mar ailse phróstatach agus scamhóg.

7. Feabhsaíonn Sláinte Díleácha

Tacaíonn an snáithín i dtrátaí le sláinte gut agus cabhraíonn sé le constipation a chosc.

8. Airíonna Frith-athlastacha

Is féidir le trátaí athlasadh a laghdú, go háirithe i ndaoine aonair le siondróm meitibileach.

9. Treisíonn an Córas Imdhíonachta

Neartaíonn Vitimín C i dtrátaí an freagra imdhíonachta, ag cosaint i gcoinne ionfhabhtuithe.

10. áiseanna i mBainistíocht Meáchain

Tá trátaí íseal i calraí agus saibhir i n-ábhar uisce, rud a fhágann go bhfuil siad iontach le haghaidh meáchain caillteanas.

Iontógáil Laethúil Molta

Léiríonn taighde go bhfuil sé sábháilte don chuid is mó daoine suas le 30 milleagram de lycopene a ithe in aghaidh an lae.

An Féidir Leat An Iomarca Lycopene a bheith agat?

D’fhéadfadh riocht neamhdhíobhálach ar a dtugtar lycopenemia a bheith mar thoradh ar iontógáil iomarcach lycopene, áit a bhforbraíonn an craiceann lí oráiste. Tá sé seo annamh agus inchúlaithe.

Cén Fáth Tá Comhardú

Cé go bhfuil lycopene tairbheach, tá sé riachtanach é a ithe mar chuid d'aiste bia cothrom chun iontógáil leordhóthanach cothaithigh eile a chinntiú.

Trátaí agus Táirgí Trátaí

Tá tiúchan níos airde de lycopene mar gheall ar phróiseáil teasa i dtáirgí trátaí próiseáilte, mar shampla ketchup, greamaigh trátaí, agus anlainn.

Watermelon agus Grapefruit

Is foinsí saibhir lycopene iad torthaí cosúil le watermelon agus grapefruit bándearg freisin, agus cuireann siad rogha eile athnuachana ar thrátaí.

Forlíonta Lycopene

Dóibh siúd a bhíonn ag streachailt le riachtanais chothaithe a chomhlíonadh, soláthraíonn forlíontaí foinse comhsheasmhach agus iontaofa lycopene. Déan teagmháil linn le haghaidh samplaí saor in aisce chun forlíontaí lycopene préimhe a iniúchadh ó KINGSCI.

Tuiscint ar Tháirgí Trátaí Stánaithe

Tá thart ar 17 milleagram lycopene i gcupán amháin (240 gram) de thrátaí dísle stánaithe.

Cén fáth a bhfuil Táirgí Stánaithe Potent

Déantar trátaí stánaithe a chóireáil le teas le linn próiseála, rud a chuireann le bith-infhaighteacht lycopene.

Buntáistí Sláinte Trátaí Stánaithe

Chomh maith le lycopene, is foinse mhaith vitimíní A agus C iad trátaí stánaithe, rud a fhágann gur comhábhar ildánach agus saibhir cothaitheach iad.

Cúrsaí Éagsúlachta

I measc na gcineálacha trátaí go léir, is gnách go mbíonn an t-ábhar lycopene is airde ag trátaí Roma agus trátaí silíní, go minic ina bhfuil suas le 12 milleagram in aghaidh an 100 gram.

Tá Aibiúlacht Eochair

Tá i bhfad níos mó lycopene ag trátaí lánaibí ná na cinn glasa nó neamhaibí.

Orgánach vs traidisiúnta

Go ginearálta tá leibhéil lycopene beagán níos airde ag trátaí orgánacha mar gheall ar a gcoinníollacha fáis, rud a fhágann go mbíonn níos mó faoi lé strus acu go minic.

C: An bhfuil lycopene íogair ó thaobh teasa?

A: Ní hea, tá lycopene teas-cobhsaí agus éiríonn níos bith-infhaighteacht nuair a cócaráilte.

C: An féidir liom lycopene a fháil ó fhorlíonta?

A: Sea, is rogha iontach iad forlíontaí lycopene le haghaidh iontógáil comhsheasmhach.Déan teagmháil linnle haghaidh samplaí saor in aisce chun iarracht a dhéanamhKINGSCI's táirgí lycopene ard-chaighdeán.

C: An bhfuil lycopene ard i dtrátaí buí?

A: Ní hea, tá lycopene íosta ag trátaí buí agus glas i gcomparáid le trátaí dearga.

• Giovannucci, E. (1999). "Trátaí, lycopene, agus ailse próstatach: Dul chun cinn agus gealltanas." Scoil Sláinte Poiblí Harvard.
• Rao, AV, & Agarwal, S. (2000). "Ról lycopene frithocsaídeach in ailse agus galar croí." Iris an Choláiste Meiriceánach Cothú.
• Na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (2023). "Bileog Fíricí Lycopene."