An dtugann Phosphatidylserine Cortisol Íochtarach?

Fosfatidylserinefosfailipidí a tharlaíonn go nádúrtha atá le fáil i leibhéil arda san inchinn a bhfuil aird faighte aige mar gheall ar a chumas leibhéil cortisol a ísliú. Go minic dá ngairtear an "hormone strus," déantar cortisol a tháirgeadh ag na faireoga adrenal agus tá ról ríthábhachtach aige i bhfreagairt strus an chomhlachta.

Cé go bhféadfadh éagsúlacht saincheisteanna sláinte a bheith mar thoradh ar leibhéil arda cortisol, lena n-áirítear imní, meáchan a fháil, agus feidhm imdhíonachta lagaithe, tugann taighde le fios go bhféadfadh fosfatidylserine cuidiú leis na leibhéil seo a choinneáil faoi smacht. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar an gcaidreamh idir fosfatidylserine agus laghdú cortisol, chomh maith le sochair ghaolmhara eile, mar a éifeachtaí ar bhrú fola, siúcra fola, agus bainistíocht struis iomlán.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir le fosfatidylserine leas a bhaint as do shláinte, déan teagmháil linn le haghaidh sampla saor in aisce dár púdar fosfatidylserine ardchaighdeáin. Déanaimis breathnú níos doimhne agus fiosrú conas a oibríonn an forlíonadh seo agus an féidir leis cortisol a ísliú i ndáiríre.

Sea, tá sé léirithe go gcuidíonn fosfatidylserine le leibhéil cortisol a ísliú, go háirithe le linn amanna strus. Léiríonn taighde gur féidir le forlíonadh le fosfatidylserine laghdú suntasach a dhéanamh ar an secretion cortisol, go háirithe nuair a bhíonn daoine faoi strus fisiceach nó meabhrach.

Tá an éifeacht seo curtha i leith go príomha le cumas an fhospholipid an ais hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) a rialáil, atá freagrach as freagairt strus an chomhlachta a rialáil.

Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh i Litreacha Neuroendocrinology gur chabhraigh forlíonadh le fosfatidylserine le leibhéil cortisol a laghdú in ábhair shláintiúla faoi strus. Thuairiscigh staidéar eile in Journal of Clinical Psychopharmacology gur fheabhsaigh forlíonadh le fosfatidylserine giúmar agus laghdaigh leibhéil cortisol in othair le leibhéil arda strus, mar iad siúd a bhfuil strus ainsealach orthu.

Ina theannta sin, is cosúil go bhfeabhsaíonn fosfatidylserine feidhm chognaíoch agus feabhas a chur ar ghiúmar, ag tacú tuilleadh lena ról maidir le strus a bhainistiú agus cortisol a laghdú. Má tá tú ag lorg bealach nádúrtha chun cortisol a bhainistiú, is rogha maith é phosphatidylserine.

Is féidir leis an bhfráma ama le haghaidh fosfatidylserine chun leibhéil cortisol a laghdú a bheith éagsúil bunaithe ar fhachtóirí aonair agus tá baint aige freisin le déine an strus, an dáileog, agus minicíocht an fhorlíonta. Tugann taighde le fios go bhféadfaí cortisol a laghdú go suntasach laistigh de 1 go 2 sheachtain ó fhorlíonadh rialta fosfatidylserine.

Léirigh staidéar amháin a foilsíodh i Síc-opharmacology go raibh laghdú suntasach tagtha ar leibhéil cortisol ag rannpháirtithe a ghlac 300 mg de phosphatidylserine go laethúil ar feadh 10 lá. Léirigh staidéar eile gur fheabhsaigh forlíonadh leanúnach ar feadh thart ar 2 sheachtain go mór rialáil cortisol agus bainistíocht struis foriomlán. Is í an eochair chun cloí leis an bhforlíonadh.

Is fosfailipid eile é fosfatidylcholine a bhaineann go dlúth le fosfatidylserine a ndearnadh staidéar air freisin maidir lena chumas tionchar a bheith aige ar leibhéil cortisol. Cé go roinneann sé roinnt airíonna den chineál céanna le fosfatidylserine, níl aon fhianaise ann chun tacú le héifeacht dhíreach ar cortisol.

Tá baint ag fosfatidylcholine go príomha le struchtúr membrane cille agus feidhm inchinn, ach níl a chumas cortisol a ísliú chomh seanbhunaithe mar phosphatidylserine.

Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh éifeacht indíreach a bheith ag forlíonadh fosfatidylcholine ar strus agus ar rialáil giúmar, ach tá gá le níos mó taighde chun a ról maidir le cortisol a ísliú a dhearbhú. Má tá tú ag iarraidh go sonrach do leibhéil cortisol a ísliú, d'fhéadfadh go mbeadh fosfatidylserine ina rogha níos éifeachtaí.

Chomh maith le cortisol a ísliú, d'fhéadfadh go mbeadh tionchar dearfach ag fosfatidylserine ar bhrú fola freisin. Tá a fhios go maith gur féidir le cortisol brú fola a ardú, agus mar sin trí cortisol a ísliú, féadfaidh fosfatidylserine cabhrú go hindíreach le brú fola a ísliú. Fuair ​​​​staidéar in Journal of Human Hipirtheannas amach gur fheabhsaigh forlíonadh le fosfatidylserine feidhm chognaíoch agus brú fola i ndaoine aonair a raibh strus orthu.

Is réimse leanúnach taighde é éifeachtaí fosfatidylserine ar shiúcra fola. Tugann roinnt fianaise le fios go bhféadfadh fosfatidylserine cabhrú le siúcra fola a rialáil trí íogaireacht inslin a fheabhsú, cé gurb é a phríomhéifeacht ná cortisol a ísliú. Is minic a bhaineann leibhéil arda cortisol le siúcra fola ardaithe agus friotaíocht inslin, mar sin trí cortisol a ísliú, féadfaidh fosfatidylserine cabhrú go hindíreach le leibhéil siúcra fola a chobhsú.

Meastar go bhfuil fosfatidylserine sábháilte don chuid is mó daoine nuair a thógtar ag dáileoga molta é. Mar sin féin, mar atá le haon fhorlíonadh, féadfaidh sé fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine. Áirítear le fo-iarmhairtí féideartha phosphatidylserine:

• Saincheisteanna díleácha: D’fhéadfadh go mbeadh suaitheadh ​​boilg éadrom, masmas, nó buinneach ag daoine áirithe.
• Suaitheadh ​​codlata: D’fhéadfadh dáileoga arda fosfatidylserine cur isteach ar chodladh i roinnt daoine.
• Idirghníomhaíochtaí le cógais: Féadfaidh fosfatidylserine idirghníomhú le cógais áirithe, lena n-áirítear tanaitheoirí fola agus cógais a chuireann isteach ar fheidhm na hinchinne.

Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh nua, go háirithe má tá coinníollacha sláinte agat cheana féin nó má tá tú ag glacadh cógais.

Fosfatidylserineis comhdhúil fosfailipid é atá riachtanach d'fheidhm na hinchinne agus do shláinte iomlán na gceall. Cé go n-úsáidtear go coitianta é mar fhorlíonadh chun feidhm chognaíoch a fheabhsú, strus a laghdú, agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú, ba cheart do dhaoine áirithe é a sheachaint nó dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula nglacfaidh sé fosfatidylserine. Áirítear ar na grúpaí seo daoine a bhfuil riochtaí sonracha leighis orthu, iad siúd a ghlacann cógais áirithe, agus iad siúd a bhfuil ailléirgí orthu.

Más mian leat do tháirgí sláinte a fheabhsú le púdar fosfatidylserine ardchaighdeáin,KingsciIs í an bhiteicneolaíocht an soláthraí is fearr leat. Leis an taithí fhairsing atá againn, rialú cáilíochta docht agus cur chuige atá dírithe ar an gcustaiméir, cinnteoimid go gcomhlíonann do tháirgí ní hamháin ach go sáraíonn siad ionchais an mhargaidh.Déan teagmháil linninniu le haghaidh samplaí, sonraíochtaí mionsonraithe nó chun foirmlithe saincheaptha a phlé. Déanaimis sláinte a nuálaíocht le chéile!

C: Cé chomh tapa agus a íslíonn fosfatidylserine cortisol?

A: Féadfaidh fosfatidylserine leibhéil cortisol a ísliú laistigh de 1 go 2 sheachtain ó fhorlíonadh rialta, go háirithe le linn amanna struis.

C: An féidir le fosfatidylserine cabhrú le himní a mhaolú?

A: Sea, trí leibhéil cortisol a laghdú agus freagra cothrom ar strus a chur chun cinn, d'fhéadfadh fosfatidylserine cabhrú le imní a laghdú.

C: An bhfuil fosfatidylserine sábháilte a ghlacadh go fadtéarmach?

A: Go ginearálta meastar go bhfuil fosfatidylserine sábháilte nuair a thógtar ag dáileoga molta é, ach ba cheart do ghairmí cúram sláinte monatóireacht a dhéanamh ar úsáid fhadtéarmach, go háirithe nuair a chuirtear é le forlíontaí nó cógais eile.

• Litreacha Neuroendocrinology (2008). Forlíonadh fosfatidylserine agus laghdú struis.
• The Journal of Clinical Psychopharmacology (2011). Phosphatidylserine agus rialáil giúmar.
• Síc-chógaiseolaíocht (2010). Laghdú cortisol agus feidhm chognaíoch le fosfatidylserine.