An bhfuil imní ar phosphatidylserine?

Is é an freagra simplí: níl,phosphatidylserineNí cúis imní é. Ina áit sin, is minic a úsáidtear é chun strus agus tacú le feidhm chognaíoch. Agus é sin ráite, d'fhéadfadh freagraí aonair a bheith éagsúil, agus tá sé ríthábhachtach machnamh a dhéanamh ar chomhthéacs na húsáide. Is fosfailipid a tharlaíonn go nádúrtha é phosphatidylserine a moladh as a chumas chun leibhéil cortisol a laghdú agus tacú le sláinte na hinchinne.

Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh le phosphatidylserine, déan teagmháilKingsci, déantúsóir iontaofa phosphatidylserine (sliocht lus na gréine), le haghaidh samplaí saor in aisce agus comhairle shaineolach. Le do thoilDéan teagmháil linn.

Is iondúil go nglactar go maith le phosphatidylserine, ach d'fhéadfadh ródháileog a bheith ina gcúis leis na fo -iarsmaí seo a leanas:

Trína chéile gastrointestinal éadrom

Go hannamh, d’fhéadfadh insomnia nó neamhshuim tarlú

Tinneas cinn

Is iondúil go mbíonn na fo -iarsmaí seo sealadach agus go laghdaítear iad nuair a dhéantar an dáileog a choigeartú.

Is féidir le phosphatidylserine idirghníomhú le cógais, go háirithe iad siúd a úsáidtear le haghaidh tanú fola nó feabhsú cognaíoch. Téigh i gcomhairle i gcónaí le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh. D'fhéadfadh roinnt daoine frithghníomhartha neamhghnácha a bheith acu, lena n-áirítear hipear-ainéir a d'fhéadfadh aithris a dhéanamh ar imní. Mar sin féin, tá sé seo neamhchoitianta agus is iondúil go mbaineann sé le dosing mícheart.

Tá sé riachtanach labhairt le do sholáthraí cúram sláinte, go háirithe má tá tú:

Ag iompar clainne nó ag cothú cíche

Míochainí ar oideas a thógáil

Coinníoll ainsealach a bhainistiú

Tá phosphatidylserine ar eolas go príomha mar gheall ar an hormón struis cortisol a laghdú. Is féidir le cortisol ardaithe tionchar diúltach a imirt ar tháirgeadh serotonin, agus trí cortisol a laghdú, tacaíonn phosphatidylserine go hindíreach le cothromaíocht serotonin.

Is minic a bhaineann leibhéil mhéadaithe serotonin le rialáil giúmar níos fearr agus le imní laghdaithe. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go bhfuil níos mó fócais agus cobhsaíochta giúmar tar éis dóibh phosphatidylserine a ghlacadh.

Nuair a chuirtear le chéile le haiste bia agus stíl mhaireachtála sláintiúil é, féadfaidh phosphatidylserine feabhas a chur ar chumas nádúrtha na hinchinne neurotransmitters a rialáil mar serotonin.

Sochair barrchaolaithe

Nuair a stopann tú ag glacadh le phosphatidylserine, is féidir leis na héifeachtaí ar rialachán cortisol agus feabhsú cognaíoch barrchaolaithe a dhéanamh. Ní siomptóim aistarraingthe é seo, ach filleadh ar leibhéil bhunlíne.

Gan aon saincheisteanna spleáchais

Ní bhíonn Phosphatidylserine ina chúis le spleáchas nó fo -iarsmaí tromchúiseacha tar éis scor.

Prótacal Athbhunaithe

Más mian leat forlíonadh a atosú, cuir tús le dáileog íseal chun freagra do choirp a bhreathnú, ansin méadaigh de réir a chéile.

An t -am is fearr

Chun caighdeán codlata a fheabhsú, tóg phosphatidylserine 30-60 nóiméad roimh am codlata. Tá an t -am seo ag teacht lena chumas chun leibhéil cortisol a laghdú go héifeachtach.

Éifeachtaí láithreach vs.

Cé go dtuairiscíonn roinnt úsáideoirí laghduithe suntasacha ar cortisol laistigh d'uair an chloig, is iondúil nach mbreathnaítear ar shochair shuntasacha go dtí 2-4 seachtainí d'úsáid leanúnach.

C: An bhfuil Phosphatidylserine ina gcúis le meáchan a fháil?

A: Níl, ní chruthaíonn phosphatidylserine meáchan a fháil. Go deimhin, d'fhéadfadh a n-airíonna cortisol-íslithe cabhrú le bainistiú meáchain.

C: An bhfuil phosphatidylserine sábháilte do leanaí?

A: Tá phosphatidylserine sábháilte do leanaí nuair a thógtar faoi threoir gairmí cúram sláinte. Úsáidtear é go coitianta chun tacú le haird agus le forbairt chognaíoch.

C: Cad iad na foinsí nádúrtha is fearr de phosphatidylserine?

A: Cé gurb é forlíonadh an cur chuige is éifeachtaí, tá méideanna beaga phosphatidylserine le fáil i mbianna amhail pónairí soighe, ronnach, agus síolta lus na gréine.