Tá a lán daoine ag úsáidAstaxanthinToisc go gcabhraíonn sé leis an gcraiceann, leis na súile agus leis na cealla ar fud an choirp a chosaint. Is minic a smaoiníonn roinnt daoine an féidir Astaxanthin a ithe le vitimíní eile. Nuair a úsáidtear go cuí é, is féidir le astaxanthin tacú le gníomh a lán vitimíní agus mianraí. Ba mhaith liom plé a dhéanamh ar an bhfuil roinnt cothaitheach, na buntáistí atá i gceist agus na príomhphointí le breithniú.
Cén fáth ar smaoinigh ar astaxanthin a chomhcheangal le vitimíní eile?
Is fearr astaxanthin a ithe le béile a bhfuil cion saille sláintiúil aige. Má thógann tú vitimíní B-chasta le frithocsaídeoirí áirithe nó le cothaithigh intuaslagtha saille, is dócha go n-ionsúnn an corp agus go n-úsáidfidh siad iad ar bhealach níos éifeachtaí. Is í an ghné is tábhachtaí ná a fheiceáil conas a théann substaintí difriúla i bhfeidhm ar a chéile. Ní théann roinnt cothaitheach san iomaíocht; A mhalairt ar fad, uaireanta bíonn siad ag obair lenár gcomhlachtaí.
Vitimíní coitianta le chéile le astaxanthin
1. Vitimín E.
Faightear frithocsaídeoirí i astaxanthin agus i vitimín E. Nuair a bhíonn gach ceann acu gníomhach le chéile, d'fhéadfadh siad strus a chosc ó fhréamhacha saor in aisce i gcodanna éagsúla den chill.
Conas a Fhoireann Ball Foirne:
Cosnaíonn an grúpa comhdhúile seo seicní ina bhfuil lipid, cé go bhfuil vitimín E dírithe go príomha orthu, agus clúdaíonn Astaxanthin seicní cille agus cuireann sé sláinte mitochondria i bhfeidhm. Cuireann an bheirt acu le cosaint il-leibhéal i gcoinne fréamhacha saor in aisce.
2. Vitimín C.
Cé go bhfuil tuaslagthacht dhifriúil ag vitimín C agus astaxanthin araon, is féidir leo cur go deas lena chéile. Buntáiste eile a bhaineann le vitimín C is ea go n -athghiníonn sé vitimín E agus go gcabhraíonn sé le tacú leis an méid a dhéanann Astaxanthin.
Ná tóg vitimín C le béilí trom i saillte; Ba chóir duit astaxanthin a ghlacadh ach le béilí lena n -áirítear saillte. Ní gá iad a thabhairt le chéile chun leas a bhaint astu.
3. Vitimín D.
Tá gá le Vitimín D chun an córas imdhíonachta a choinneáil sláintiúil agus chun cothabháil cnámh. Má thógann tú vitimín A mar aon le astaxanthin le linn béile le saill, meastar go bhfuil an dá vitimín níos éasca.
Sineirgíocht fhéideartha:
D'fhéadfadh an bheirt acu cabhrú le córas imdhíonachta sláintiúil a choinneáil agus folláine a chur chun cinn i ngach ceall.
4. Omega -3 Aigéid sailleacha Ola Éisc
Ós rud é nach bhfuil siad aicmithe mar vitimíní, mar sin féin tá Omega -3 s le fáil go coitianta i bhforlíontaí laethúla. Is eol go gcuireann Astaxanthin lena n -éifeachtúlacht.
An bhfuil aon vitimíní ba chóir duit a sheachaint le astaxanthin?
Meastar faoi láthair go bhfuil Astaxanthin comhoiriúnach leis an gcuid is mó de na vitimíní. Mar sin féin, b'fhéidir nach mbeadh ródháileog de vitimíní A, D, E agus K go rialta go maith do do shláinte. Nuair a ghlacann tú níos mó ná forlíonadh amháin, coinnigh súil ar an iontógáil fhoriomlán do gach ceann.
Is fearr soláthraí cúram sláinte a fheiceáil nuair a bhíonn tú ag bainistiú fadhbanna sláinte nó má tá cógais á nglacadh agat.
Dea -chleachtais chun astaxanthin a thógáil le vitimíní
Cuir cuid de na bianna seo le do bhéilí: is saillte maithe iad avocado, ola olóige nó iasc sailleacha.
Lean na treoracha dosage, mar is é an gnáthmhéid ná 4 go 12 mg gach lá.
Ba chóir duit an dá chineál éagsúla vitimíní seo a ghlacadh ar leithligh chun cabhrú le hionsú níos fearr.
Scrúdaigh an lipéad go cúramach toisc go bhfuil frithocsaídeoirí ag cuid acu agus nach bhfuil tú ag iarraidh an iomarca a ghlacadh.
Deireadh
Is féidir le Astaxanthin a bheith ina bhreisiú luachmhar ar ghnáthamh forlíonadh cothrom. Nuair a chuirtear in éineacht leis na vitimíní agus na cothaithigh cheart, d'fhéadfadh sé sochair mhéadaithe a thairiscint do chraiceann, do shúile, do dhíolúine, agus do níos mó. Is í an eochair sineirgíocht, ní iomarcaíocht - agus tá comhsheasmhacht chomh tábhachtach céanna leis an méid a ghlacann tú. Má tá tú ag cruthú forlíontaí nó ag iniúchadh foinsiú comhábhair le haghaidh astaxanthin agus vitimíní gaolmhara, táimid sásta cabhrú leat. Thig leat teagmháil a dhéanamh linn agdonna@kingsci.comLe haghaidh tacaíochta teicniúla, soláthar mórchóir, nó comhairle foirmithe.
Tagairtí
- Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S., & Aswathanarayana, RG (2014). Astaxanthin: Foinsí, eastóscadh, cobhsaíocht, gníomhaíochtaí bitheolaíocha agus a feidhmchláir tráchtála - athbhreithniú.Drugaí muirí, 12(1), 128-152.
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). Astaxanthin i sláinte agus galar cardashoithíoch.Móilín, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). Gníomhaíochtaí a mhúchadh ar fhrithocsaídeoirí hidreafaileacha agus lipophilic coitianta i gcoinne ocsaigine singil ag baint úsáide as córas braite ceimilimíneachta.Eolaíocht Chaotenoid, 11, 16–20.
- Painéal EFSA ar tháirgí diaitéiteacha, cothú agus ailléirgí (NDA). (2020). Tuairim eolaíoch ar luachanna tagartha aiste bia do vitimín D.Efsa Journal, 18(1), e05920.