Carotenoidí ar a dtugtarLiúitéinGo nádúrtha soláthraíonn sé na buntáistí súl uasta do shláinte an duine. Tógann daoine forlíontaí lutein go rialta toisc go bhfuil sé go nádúrtha i marigolds, spionáiste, cál, agus buíocán uibhe. Cé go bhfuil a fhios ag eolaithe conas a chuidíonn lutein le radharc na súl, tá siad fós ag fiosrú má théann an comhdhúil seo i bhfeidhm ar chodanna eile dár gcorp, go háirithe sláinte an chroí. An féidir le lutein brú fola ard a chur faoi deara?
Cad é lutein?
Baineann an tsúil dhaonna úsáid as lutein mar phríomhfhoinse chothaithe dhá chaotenoidí lí. Toisc go neodraíonn sé fréamhacha saor in aisce agus go laghdaíonn sé strus ó fhrithghníomhartha ocsaídeacha, feidhmíonn sé mar fhrithocsaídeoir éifeachtach. Ní fhásann lutein i gcorp an duine ach is féidir le daoine é a ghlacadh mar bhia nó mar fhorlíontaí. Mar gheall ar a bheith intuaslagtha intuaslagtha saille tá gá le softgels ola-bhunaithe chun cabhrú leis dul isteach sa chorp.
Sláinte Lutein agus Cardashoithíoch: Cad a deir taighde?
Ní mór do thaighde machnamh a dhéanamh ar athruithe foriomlána cardashoithíoch chun meastóireacht a dhéanamh ar an dóigh a bhféadfadh lutein dul i bhfeidhm ar leibhéil brú fola. Léiríonn torthaí taighde nach bhfuil aon tionchar diúltach ag tomhaltas lutein ar rialáil brú fola. Tugann eolaithe le fios go rialaíonn lutein athlasadh agus troideanna fréamhacha saor in aisce, a fheabhsaíonn folláine chardashoithíoch.
Léiríonn taighde a foilsíodh i gcothaithigh le linn 2022 naisc dhearfacha idir leibhéil lutein duine agus a leibhéil stiffness artaireach a thuar saincheisteanna croí agus comharthaí Hipirtheannas. Cosnaíonn lutein líneáil an tsoithigh fola ó strus ocsaídiúcháin chun a ghnáthfheidhmiú a fheabhsú.
An féidir le lutein brú fola ard a chur faoi deara?
Ní nascann gach ceadú taighde leighis eolaíochta forlíontaí lutein ach amháin le hathruithe brú fola, ní le BP Rise. Deimhníonn go leor staidéar leighis go bhfanann lutein sábháilte le húsáid an duine fiú nuair a thógtar iad ag leibhéil iontógála laethúla suas le 20 mg. Léiríonn staidéir nach bhfuil éifeachtaí spreagthacha ag lutein agus ag carotenoidí eile agus go gcuireann an soitheach cúngú cosúil le substaintí a mhéadaíonn brú fola.
Tógann roinnt daoine forlíontaí lutein mar tháirgí comh-fhoirmithe a d'fhéadfadh fo-iarsmaí a tháirgeadh trína gcomhábhair bhreise. Tagann na héifeachtaí nach dteastaíonn ó na comhábhair eile seachas go díreach ó úsáid lutein. Bí cinnte go mbreathnóidh tú ar an bhfaisnéis go léir atá priontáilte ar lipéid fhorlíonta sula gceannaíonn tú.
Buntáistí cardashoithíoch féideartha lutein
Cosaint antioxidant
Léiríonn taighde substaintiúil go laghdaíonn lutein strus ó cheimiceáin dhíobhálacha a spreagann ardbhrú fola agus fadhbanna galar croí. Cabhraíonn Lutein le feidhm láidir soithigh fola a choinneáil trí fhréamhacha contúirteacha saor in aisce a thógáil amach sa chorp.
2. Éifeachtaí frith-athlastacha
Déanann athlasadh leanúnach coirp íseal artairí righin agus ardaíonn sé uimhreacha brú fola. Cuidíonn láithreacht lutein sa chorp le gníomhairí athlastacha níos ísle a théann i bhfeidhm ar shláinte soithíoch.
3. Próifíl lipid feabhsaithe
Léiríonn taighde neas -thaighde gur féidir le forlíontaí lutein ocsaídiú LDL a ísliú chun cabhrú le soithigh fola a chosc agus buildup colaistéaróil á rialú.
4. Feidhm endothelial feabhsaithe
Feidhmíonn brú fola ard mar an príomhchomhartha d'fheidhmiú míchuí árthach fola. Déanann Lutein soithigh fola níos imoibríoch agus déanann sé níos éasca dóibh brú fola a rialú.
Moltaí iontógála lutein
De ghnáth ní itheann daoine ach thart ar 2 mhilleagram de lutein gach lá ó bhia ach níl aon mhéid iontógála laethúil bunaithe. Léiríonn staidéir taighde nach gcruthaíonn forlíontaí laethúla le 6 go 20 mg de lutein aon rioscaí sláinte aitheanta le linn míonna éagsúla úsáide.
Chun lutein a dhéanamh níos éifeachtaí do chosaint chroí agus súl, ní mór dó teacht le saill le linn tomhaltais chun ionsú níos fearr a sholáthar. Sula dtosaíonn sé ar aon chlár forlíonta, ní mór d'úsáideoirí dul i gcomhairle lena ndochtúir le haghaidh treorach, go háirithe agus leigheas á ghlacadh chun brú fola nó fadhbanna croí a rialú.
Daonraí a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as lutein
Daoine aonair a bhfuil baol ard galar cardashoithíoch orthu
Daoine a bhfuil ocsaídiú minic acu trí chaitheamh tobac agus truailliú comhshaoil.
Daoine a bhfuil droch -iontógáil carotenoid acu
Iad siúd ar mian leo a gcleachtais um chosc sláinte a fhorbairt
Deireadh
Taispeánann staidéir inniu nach méadóidh táirgí lutein leibhéil brú fola in úsáideoirí. Is cosúil go gcosnaíonn na frithocsaídeoirí agus na comhpháirteanna frith-athlastacha de lutein an córas cardashoithíoch ó dhochar. Is féidir le daoine triail a bhaint as forlíontaí lutein go sábháilte mar bhreis ar a bplean sláinte, ar choinníoll go dtosaíonn siad go mall.
An bhfuil tuairim dhifriúil agat? An bhfuil suim agat inár dtáirgí? Fág teachtaireacht ar an suíomh gréasáin seo le do thoil nó déan teagmháil linn go díreach agdonna@kingsci.com
Tagairtí
Stringham, JM, et al. (2022). "An tionchar a bhíonn ag lutein ar stiffness artaireach agus ar fheidhm endothelial: staidéar randamaithe, dúbailte-dall, phlaicéabó-rialaithe." Cothaithigh, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/NU14030602
Li, S., et al. (2021). "Carotenoidí agus sláinte chardashoithíoch: athbhreithniú ar fhianaise le déanaí." Cothaithigh, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/NU13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein agus a éifeachtaí ar athlasadh agus ar mheitibileacht lipid i sláinte an duine." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Róil lutein agus zeaxanthin i bhfeidhm amhairc agus chognaíoch: dul chun cinn le déanaí." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS, et al. (2020). "Plasma caotenoidí agus riosca Hipirtheannas: Torthaí ó chohórt il -eitneach." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
