An féidir le CoQ10 imní a chur faoi deara?

Tá neamhoird imní i measc na gcoinníollacha meabhairshláinte is coitianta ar fud an domhain, a théann i bhfeidhm ar na milliúin duine. Cé go bhforordaítear go forleathan cóireálacha cógaseolaíochta cosúil le coscairí athoscailte serotonin roghnach (SSRIs) agus beinsidiazepines, go maireann imní faoi fo-iarsmaí, spleáchas, agus éifeachtúlacht fhadtéarmach.

Mar thoradh air seo, rinne go leor othar teiripí malartacha a fhiosrú, lena n -áirítear forlíontaí aiste bia mar CoQ10. Mar sin féin, tá an gaol idir CoQ10 agus imní casta.

Fo -iarsmaí tuairiscithe

Is iondúil go nglacann COQ10 go maith leis, ach tuairiscíonn roinnt úsáideoirí fo-iarsmaí éadroma go measartha. Ina measc seo, tugadh faoi deara imní go hachomair. Ní thuigtear go hiomlán an mheicníocht atá taobh thiar de seo ach d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le ról CoQ10 maidir le táirgeadh fuinnimh cheallaigh a threisiú.

Trí fheidhm mitochondrial a fheabhsú, méadaíonn CoQ10 sintéis adenosine triphosphate (ATP), ar féidir le leibhéil fuinnimh mhéadaithe a bheith mar thoradh air. I gcás daoine aonair atá íogair d'éifeachtaí spreagthacha, d’fhéadfadh sé seo a léiriú mar neamhshuaimhneas, jitteriness, nó imní éadrom. Ina theannta sin, d’fhéadfadh tionchar CoQ10 ar chórais neurotransmitter, mar dopamine agus norepinephrine, imní a dhiúltú go teoiriciúil i ndaoine aonair.

Mar sin féin, tá fianaise chliniciúil a nascann COQ10 go díreach le imní teoranta. Cuireann an chuid is mó de na staidéir béim ar a shábháilteacht, fiú ag dáileoga arda. Mar shampla, níor aimsigh athbhreithniú a foilsíodh in Antioxidants (2020) aon chomhcheangal suntasach idir forlíonadh CoQ10 agus imní i ndaoine fásta sláintiúla. É sin ráite, tá éagsúlacht an duine aonair i bhfreagairt ann, agus d'fhéadfadh na daoine a bhfuil stair neamhoird imní acu a bheith níos so -ghabhálaí i leith fo -iarsmaí spreagthacha.

Go paradoxically, tugann taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh CoQ10 comharthaí imní a mhaolú trína airíonna frithocsaídeora agus frith-athlastacha. Is minic a bhíonn imní ainsealach nasctha le strus ocsaídiúcháin agus le mífheidhmiú mitochondrial, agus seolann CoQ10 an dá cheann acu.

Meicníochtaí gníomhaíochta

1. Strus ocsaídiúcháin a athrú: Neodraíonn CoQ10 fréamhacha saor in aisce, ag cosaint néaróin ó dhamáiste ocsaídiúcháin. Léirigh staidéar i litreacha néareolaíochta (2017) gur laghdaigh forlíonadh CoQ10 marcóirí strus ocsaídiúcháin in inchinn na samhlacha ainmhithe, ag comhghaolú le hiompar laghdaithe imní.

2. Tacaíocht mhúnlaithe: Trí tháirgeadh ATP a fheabhsú, d'fhéadfadh CoQ10 feabhas a chur ar mheitibileacht fuinnimh i gcealla inchinne, a d'fhéadfadh a bheith ag cobhsú giúmar agus imní a bhaineann le tuirse a laghdú.

3.An éifeachtaí athlastacha: Tá athlasadh ainsealach bainteach le neamhoird imní. Cuireann COQ10 cosc ​​ar chíteatóipí athlastacha, mar shampla TNF- agus IL -6, a bhíonn ardaithe go minic i ndaoine aonair a bhfuil imní orthu.

Cé go bhfuil trialacha daonna teoranta, fuair staidéar píolótach ina raibh 35 rannpháirtí le neamhord imní ginearálaithe (GAD) amach go raibh laghdú níos mó siomptóim mar thoradh ar COQ10 (300 mg/lá) in éineacht le teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT) i gcomparáid le CBT amháin. Tá gá le tuilleadh taighde chun na torthaí seo a dheimhniú.

Síneann poitéinseal teiripeach CoQ10 i bhfad níos faide ná sláinte mheabhrach. Anseo thíos tá na tairbhí is dea-dhoiciméadaithe acu:

Feabhsaíonn Sláinte an Chroí

Tá comhchruinnithe arda de CoQ10 sa chroí, ceann de na horgáin is mó a éilíonn fuinneamh. Léiríonn taighde go bhfuil CoQ10:

• Laghdaíonn sé strus ocsaídiúcháin: cosnaíonn sé cealla cairdiacha ó dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce.
• Tacaíonn sé le hothair cliseadh croí: Fuair ​​triail Landmark (Q-Symbio, 2014) amach gur laghdaigh forlíonadh CoQ10 rátaí mortlaíochta agus ospidéil in othair a bhfuil cliseadh croí ainsealach orthu faoi 43%.
• Laghdaíonn sé brú fola: trí fheidhm endothelial a fheabhsú agus stiffness artaireach a laghdú.

Laghdaíonn sé minicíocht migraine

Tá migraines nasctha le mífheidhm mitochondrial agus athlasadh neurovascular. I dtriail rialaithe randamaithe (Néareolaíocht, 2018), laghdaigh COQ10 (100 mg trí huaire sa lá) minicíocht migraine 50% i 42% de na rannpháirtithe, i gcomparáid le 14% sa ghrúpa phlaicéabó.

3. Éifeachtaí neuroprotective

Laghdaíonn leibhéil CoQ10 le haois, ag cur le coinníollacha neurodegenerative cosúil le Parkinson's agus Alzheimer's. Féadfaidh forlíonadh:

• Feabhas a chur ar fheidhm mitochondrial i gcealla inchinne.
• Laghdú ar dhamáiste ocsaídiúcháin, ag moilliú meath cognaíoch.

4. Feabhsaíonn sé rialú siúcra fola

Feabhsaíonn CoQ10 íogaireacht inslin i ndaoine aonair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Fuair ​​meta-anailís 2014 (taighde diaibéiteas agus cleachtas cliniciúil) amach gur laghdaigh forlíonadh COQ10 leibhéil glúcóis fola agus HBA1C go mór.

5. Treisíonn sé feidhmíocht aclaíochta

Trí strus ocsaídiúcháin a mhaolú agus trí éifeachtúlacht mitochondrial a fheabhsú, cuireann CoQ10 feabhas ar bhuanseasmhacht fhisiciúil. Laghdaigh lúthchleasaithe a fhorlíonann le tuarascáil CoQ10 tuirse agus téarnamh níos tapúla.

Rangaítear COQ10 mar rud sábháilte don chuid is mó de dhaoine fásta, le fo -iarsmaí de ghnáth éadrom agus neamhbhuan:

• Coiteann: Insomnia, míchompord gastrointestinal, tinneas cinn, giúmar.
• Uathúla: Palpitations, meadhrán, rashes craicinn.

Breithnithe tábhachtacha:

• Idirghníomhaíochtaí Drugaí: D'fhéadfadh COQ10 éifeachtúlacht na mbuachaillí fola a laghdú mar warfarin agus cur isteach ar ghníomhairí ceimiteiripe.
• Contraindications: Ba chóir do mhná torracha nó do mhná beathú cíche CoQ10 a sheachaint mar gheall ar shonraí sábháilteachta neamhleor.
• Úsáid fhadtéarmach: Is féidir le dáileoga níos mó ná 300 mg/lá einsímí ae a ardú, cé nach dtuairiscítear tocsaineacht.

Murab ionann agus benzodiazepines nó SSRIS, ní spreagann CoQ10 siomptóim spleáchais ná aistarraingthe. D’fhéadfadh go dtiocfadh deireadh le hairíonna réamh-fhaobhaithe de réir a chéile (m.sh. tuirse nó migraines) de réir a chéile, ach ní aistarraingt fiseolaíoch.

Coq10Ardaíonn idirghníomhaíocht le frith -théachtóirí cosúil le warfarin imní. Cé nach gcuireann COQ10 féin téachtadh chun cinn, d'fhéadfadh sé dul i ngleic le héifeachtaí Warfarin, ag méadú riosca téachta in othair a bhfuil galar cardashoithíoch orthu. Tá monatóireacht ag soláthraí cúram sláinte riachtanach dóibh siúd ar chaolairí fola.

Is forlíonadh ildánach é CoQ10 le buntáistí léirithe do shláinte chardashoithíoch, néareolaíoch agus meitibileach. Cé go bhfuil an ról atá aige i mbainistíocht imní i gcónaí, tugann réamhfhianaise le fios go bhféadfadh sé comharthaí a mhaolú trí chonairí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha.

Os a choinne sin, d’fhéadfadh airíonna a threisíonn fuinneamh imní a chur ar an imní i ndaoine íogaire. Ba chóir d'othair atá ag smaoineamh ar COQ10 dul i gcomhairle le soláthraithe cúram sláinte chun sochair a mheá i gcoinne rioscaí féideartha, go háirithe má ghlactar le míochainí cosúil le statins nó frith -théachtach.

Déan teagmháil linnle haghaidh sampla saor in aisce.

• Littarru, GP, & Tiano, L. (2020). Frithocsaídeoirí. "Gnéithe cliniciúla de fhorlíonadh Coenzyme Q10."
• Sanoobar, M., et al. (2017). Litreacha Néareolaíochta. "Coq10 agus strus ocsaídiúcháin i neamhoird néareolaíocha."
• Belardo, A., et al. (2018). Néareolaíocht. "Coq10 do phróifiolacsas migraine."
• Mortensen, SA, et al. (2014). Iris de theip chairdiach. "Staidéar Q-Symbio: Coq10 i gcliseadh croí."
• Zahedi, H., et al. (2014). Taighde diaibéiteas agus cleachtas cliniciúil. "Coq10 agus rialú glycemic."