Liúitéinis a carotenoid found mostly in spinach and kale and is famous for its excellent antioxidant activity. It builds up in the retina, most of all in the macula, to shield eyes from blue light and other dangerous effects. Because lutein is not produced by our body, taking it as a supplement is important for aging people and individuals who spend a lot of time on screens. Just mar an gcéanna,An bhfuil forlíontaí lutein sábháilte?
Sábháilteacht
Cruthaíonn staidéir eolaíochta éagsúla agus seiceálacha sábháilteachta go bhfuil lutein sábháilte nuair a bhíonn na teorainneacha cearta cosanta . Deir an FDA agus an EFSA go bhfuil méideanna sábháilte ag formhór na bhforlíontaí tráchtála ó 6 mg go 20 mg in aghaidh an tseirbhíse .
Fuarthas amach go bhfuil corrlach suntasach sábháilteachta ann toisc gur aimsigh staidéir thocsaineolaíocha noael an -ard . an chuid is mó den am, ní tharlaíonn buí an chraicinn agus na trioblóidí díleá ach amháin má ghlacann tú i bhfad níos mó den druga ná mar a mholtar {.
Cén fáth a n -úsáideann monaróirí lutein i bhfoirmiú táirgí?
Maidir le monaróirí, is féidir lutein a úsáid go solúbtha agus leis an eolaíocht chun tacú leis ar fud na gcatagóirí éagsúla .
Forlíontaí sláinte súl
Déantar go leor capsúil agus táibléad atá líonta le lutein chun tacú le sláinte an macula, brú na súl a mhaolú, agus sciath i gcoinne solas gorm .
Bianna agus deochanna feidhmiúla
Is féidir leat lutein a chur go héasca le deochanna agus sneaiceanna sláintiúla ós rud é go dtagann sé i bhfoirm uisce-infhillte .
Multivitamins agus Blends Folláine
Ós rud é go bhfuil airíonna dearfacha ag lutein, tá sé san áireamh i go leor táirgí sláinte a dhéantar do sheanóirí agus do dhaoine fásta níos sine .
Cothú naíonán agus réamhbhreithe
Tá roinnt naíonán agus fear daingnithe le lutein le bheith cosúil leis na carotenoidí a fhaightear i mbainne na máthar .
Táirgí áilleacht-ó-within
Uaireanta, cuireann cuideachtaí lutein lena bhforlíontaí cúram craicinn chun craiceann a chosaint ó dhamáiste trí strus agus an comhshaol .
Caighdeáin Rialála agus Cáilíochta Rialála
Aithnítear lutein mar chomhábhar sábháilte sa U {. s {., agus is minic a úsáidtear é i bhforlíontaí agus i dtáirgí bia san AE, sa tSeapáin, agus i bpríomh-mhargaí domhanda eile . is iondúil go gcruthaítear lutein coitianta trí dhualgas glan a bhaint as a bhaint as rialacha glana a bhaint as a chéile chun blátháin a bhaint amach a úsáid chun cabhrú le hUs-líoltacht a bhaint as a chabhrú le hUs-láilt a bhaint amach chun é a bhaint amach. táirge .
Cé ba chóir a úsáid go cúramach?
In ainneoin sábháilteacht lutein don chuid is mó daoine, ba chóir do dhaoine sna grúpaí seo comhairle a fháil ó dhochtúir sula n -úsáidtear é:
Mná atá torrach nó atá ag beathú cíche
Ós rud é go bhfuil lutein le fáil i mbainne cíche agus i dtáirgí réamhbhreithe, tá sé tábhachtach fós an méid ceart a fhorordú ag duine gairmiúil .
Othair a dtéann neamhoird mheitibileacha neamhchoitianta i bhfeidhm orthu
Sula n -úsáideann tú forlíontaí caotenoid, ba chóir do dhaoine a bhfuil deacrachtaí acu ionsú nó úsáid carotenoidí cuairt a thabhairt ar sholáthraí cúram sláinte .
Ar ámharaí an tsaoil, níl aon droch -idirghníomhaíochtaí aitheanta ag lutein le drugaí nó cothaithigh go minic agus glacann daoine aonair de gach aois leis .
Fás agus deiseanna margaidh
Tá an gá le táirgí ina bhfuil lutein ag fás den chuid is mó mar gheall ar níos mó daoine ag dul in aois, ag baint úsáide as scáileáin níos minice, agus ag éirí níos feasaí ar chomhábhair shláintiúla . dul chun cinn maidir le conas a sheachadtar drugaí, mar shampla, is féidir le micrea -úsáid a bhaint as micrea -chapaillín agus nanaemulsion, rud a fhágann gur féidir le drugaí a bheith in úsáid i ndrugaí agus go dtacaítear le solúbthacht a bhaineann le solúbthacht agus go bhfuil an deis ag baint le solúblaí a chruthú agus go bhfuil an deis ag an monaróirí a bheith ag an monaróirí agus go bhfuil an monaróirí á gcruthú ag an monaróirí agus go bhfuil an monaróirí á gcruthú ag an monaróirí agus go bhfuil na monaróirí á n -úsáid go leor de dhrugaí, Eolaíocht .
Deireadh
Mar fhocal scoir, tá lutein de réir mar a threoraítear sábháilte don chuid is mó daoine {. Tá mór -rialtóirí tar éis a n -aire a thabhairt don táirge, agus ní léiríonn staidéir aon imní sábháilteachta maidir le hiontógáil laethúil, go háirithe le haghaidh fís sláintiúil agus feidhm na hinchinne . I ndáiríre, ag glacadh méideanna móra de chuid na Vitimíní go hiomlán le haghaidh cuideachtaí go hiomlán le haghaidh cuideachtaí in ann a bheith ina gcúis le fo -iarsmaí go hiomlán i gcuideachtaí i gcuideachtaí go hiomlán i gcuideachtaí i gcuideachtaí go hiomlán i gcuideachtaí i gcuideachtaí go hiomlán i gcuideachtaí i gcuideachtaí i gcuideachtaí agus i gcuideachtaí i gcuideachtaí, Is rogha maith é déantúsaíocht, ag ionchorprú lutein toisc go soláthraíonn sé buntáiste sláintiúil tacaithe go maith do tháirgí .
Ceisteanna CCanna
C1: An féidir forlíontaí lutein a thógáil gach lá?
Tá forlíontaí ina bhfuil lutein gach lá sábháilte, go háirithe má tá sé sa mhéid molta de 6–20 mg .
C2: An bhfuil aon fo -iarsmaí coitianta de lutein ann?
Ní bhíonn lutein ina chúis le go leor fo -iarsmaí . Is féidir le dáileoga an -ard d'ola ae trosc craiceann duine a dhéanamh buí agus is cúis le mionfhadhbanna díleá .
C3: An bhfuil lutein sábháilte le haghaidh úsáide fadtéarmacha?
Sea, ní bhíonn fo -iarsmaí ina gcúis le húsáid iad ar feadh i bhfad go ginearálta agus féadfaidh sé tacaíocht a thairiscint do shláinte na súl agus na hinchinne, mar atá deimhnithe ag staidéir .
C4: An féidir le páistí forlíontaí lutein a thógáil?
Is féidir é seo a dhéanamh chomh fada agus a thugtar an leigheas ag leibhéal cuí {. Tá sé riachtanach gairmí a iarraidh toisc go bhfuil roinnt breiseanna a bhaineann go sonrach le leanaí, lena n-áirítear lutein, san áireamh le haghaidh fís níos fearr .
C5: An bhfuil sé sábháilte lutein a chur le chéile le vitimíní nó forlíontaí eile?
Is iomaí uair a fhorordaíonn dochtúirí lutein le zeaxanthin, omega -3 aigéid shailleacha, nó vitimín A, agus ní dócha go gcuirfidh na comhábhair seo aon fo -iarsmaí .
Tagairtí
1. Painéal EFSA ar Tháirgí Dietic, Cothú agus Ailléirgí (NDA) . (2010) . Tuairim eolaíoch ar shábháilteacht lutein mar fhorlíonadh bia . EFSA Journal, 8 (7), 1678.
2. Johnson, e {. j {. (2014) . ról lutein agus zeaxanthin i bhfeidhm amhairc agus chognaíoch ar fud an saolré {. Nutr rev, 72 (9), 605 - {{{}}}}}}}} {}} {{{}} {{{{{{{}}}}}}} {
{3. ranard, k {. m {., et al . (2017) . Straitéisí cothaithe chun feabhas a chur ar bhith -infhaighteacht carotenoid {. Funct Funct, 8, 386 - {{}}}}}}}}}} Funct Funct Funct Funct, 8, 386}}}}}}}}}}}}}
4. Ma, L., Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. J Sci Food Agric, 90(1), 2–12.
{5. Bernstein, P {. s {., et al {. (2016) . lutein agus zeaxanthin: cothaithigh súl agus inchinne {. Cothaithigh, 8 (9), {{{{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
